A prática de exercícios físicos regularmente é fundamental não somente para aqueles que desejam atingir a forma física ideal, mas para controle de stress, ansiedade e melhora da saúde como um todo.
Não existem dúvidas de que ir para academias, praticar esportes, corrida e até pequenas escolhas que fazemos de trocar o elevador pelas escadas, o carro pela bicicleta ou o filme pela caminhada trazem inúmeros benefícios. Médicos recomendam que pelo menos 3 vezes por semana devemos nos dedicar a essas atividades. Nada difícil de fazer, apenas exige disciplina. Mas existe um exercício que está sendo cada vez menos praticado. Evitado por exigir muito esforço, seus resultados são mais gratificantes do que atingir a forma ideal.
Esse exercício é PENSAR! Já percebeu como é mais fácil aceitar o que ouvimos, lemos e vemos sem pensar, sem raciocinar e sem questionar? Já reparou quantos boatos infundados se espalham facilmente pela internet ou de pessoa para pessoa simplesmente porque ninguém pára para avaliar o quão improváveis eles são? Já contou quantas vezes você preferiu pegar a calculadora para fazer até aquelas contas mais fáceis? Se para manter a forma física precisamos de determinação, para manter a forma mental precisamos de muita dedicação, força de vontade e auto motivação. Mas seguem algumas dicas para começar a entrar no ritmo:
Para começar, faça um aquecimento lendo pelo menos 20 minutos por dia.
Aos pocos, vá aumentando esse tempo, ou dividindo sua leitura em 3 períodos de 10 minutos, por exemplo: ao acordar, em um horário de folga e antes de dormir. Procure assuntos que despertem seu interesse. Faça da leitura um prazer e não uma obrigação. A leitura nos ajuda a exercitar a mente, ampliar os horizontes, ter novas idéias e também é responsável por desenvolver nossa capacidade de raciocínio, fluência verbal e escrita.
Melhorar sua redação, comunicação, facilidade de criticar e provar argumentos são habilidades importantes em todas as áreas, portanto, leia mais! Ler não dói, não cansa e nem transpira… inspira!
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